Thực phẩm tốt cho dạ dày – Tìm hiểu để chăm sóc dạ dày hiệu quả

Chuối, táo, canh, soup, bánh mỳ, trà… là những thực phẩm tốt cho dạ dày mà bạn nên cho vào thực đơn hàng ngày.

Đôi khi chúng ta luôn nghĩ ngay đến các cách chữa bệnh dạ dày bằng thuốc tây y, mà không biết rằng bên cạnh mình có những thực phẩm tốt cho dạ dày, chỉ cần sử dụng chúng hàng ngày, là căn bệnh dạ dày của bạn sẽ được chữa trị. Dưới đây là một số loại thực phẩm thông dụng như thế.

1, Chuối

Kết quả hình ảnh cho Chuối

Được xếp đầu bảng danh sách các thực phẩm dành cho hệ tiêu hóa, bởi chuối có khả năng trung hòa lượng axit trong dịch vị dạ dày khi lượng axit này xuất hiện quá nhiều, điều này giúp giảm nguy cơ viêm loét dạ dày.

Trong thành phần chuối có Kali sẽ giúp cho cơ thể điều hòa huyết áp, giảm lượng natri gây sự tổn hại đến tim mạch. Đặc biệt trong chuối có pectin, đây là chất xơ hòa tan rất tốt cho những người hay bị táo bón, rối loạn tiêu hóa.

>>> Xem thêm: Điều trị trào ngược thực quản – Cẩm nang chăm sóc dạ dày hiệu quả hơn

2, Thực phẩm thô

Ăn nhiều thực phẩm thô thay thế dòng thực phẩm tinh chính là một chế độ dinh dưỡng tối ưu cho người bị rối loạn tiêu hóa, hay mắc chứng bệnh viêm loét dạ dày. Thực phẩm thô sẽ bao gồm các loại gạo, ngô, đậu, một số loại chứa chất béo tốt như mè, điều…

Trong thực phẩm thô chứa nhiều chất xơ, sinh tố và khoáng, vitamin nhóm B giúp cho việc hấp thụ và chuyền hóa thức ăn. Thêm nữa, thực phẩm thô chứa chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn.

3, Táo

Kết quả hình ảnh cho Táo

Táo là thực phẩm tốt cho dạ dày với khả năng bôi trơn hệ tiêu hóa, giảm tiêu chảy và cung cấp calo cho cơ thể. Vỏ táo cũng chứa pectin như chuối, nên giúp cho dạ dày và đường ruột của bạn phát triển.

Nếu như bạn không muốn dạ dày mình bị quá tải thì mỗi ngày hãy ăn một quả táo, hoặc làm món mứt táo yêu thích của mình.

4, Bánh mì

Bánh mỳ sẽ có 2 tác dụng, tạo thêm axit tiêu hóa thức ăn nếu bạn bị đầy bụng, và thấm hút axit nếu lượng axit trong dạ dày quá nhiều. Điều này giúp cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nhưng ăn bánh mỳ không thôi nhê, việc ăn kèm thêm bơ và mứt chỉ làm cho dạ dày của bạn tồi tệ hơn mà thôi.

5, Canh/Soup

Những thức ăn loãng luôn giúp cho những người bị dạ dày, viêm loét dạ dày dễ tiêu hóa hơn. Giảm áp lực cho dạ dày, giúp cho bạn đỡ gánh chịu các cơn đau.

6, Trà thảo dược

Các loại trà thảo dược luôn tốt cho tiêu hóa, ngăn chứng đầy bụng. Nhất là trà thảo dược được triết xuất từ hoa cúc thì đây chính là thực phẩm tốt cho dạ dày, bởi chúng sẽ ngăn sự viêm nhiễm xảy ra trong dạ dày.

>>> Xem thêm: Thuoc cucumin – Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả gấp 40 lần

Loading Facebook Comments ...